腰を痛めない腹筋運動

◆ セルフ整体・矯正

これから忘年会やらクリスマスやらで食べて~飲んで~と、楽しい時間が増えますね

しかし、喜んでばかりはいられない方も、いらっしゃるのでは?

お腹、特に下腹ポッコリになっていませんか?

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下腹ポッコリは姿勢が大きな原因ではありますが、腹筋の力が落ちているのも原因の一つではあります。

女性は元々腹筋が弱いので、妙齢のお歳頃になってくると、抑えきれずポッコリでくる方が多い。

腹筋の体操をしようと思っても、腰が痛かったりすると中々出来ません。

結構、ハードだし・・・

 

しかし、今回お伝えする腹筋・骨盤体操は、呼吸を使ってするので、腰に負担かけることなく出来る方法です。

産後の不安定な骨盤にも安心して出来るので、是非やってみて下さい。

動画はコチラ

腹筋体操